Sentir, pensar y hacer de forma diferente - Desarrollamos organizaciones y personas

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Poco hay que explicar para definir el estrés. ¿Quién no lo sufre o lo ha sufrido? Lo importante es pasar a la acción contra nuestro estrés.

Desde CORAOPS planteamos un programa práctico y realista, apoyado en nuestra metodología para movilizar a las personas en su compromiso para gestionar su propio estrés. Para ello, ofrecemos un taller de 8 horas.

Como seguimiento posterior, pueden realizarse otros servicios complementarios como sesiones específicas o procesos de coaching por objetivos. También clases de yoga y relajación en la propia empresa.

Facilitado por Elena Mendoza

Objetivos

  • Conocer qué es el estrés, cómo se manifiesta y cuál es su impacto en las diferentes áreas.
  • Identificar y modificar los factores externos e internos (forma de ser) que nos llevan a tener estrés ante situaciones cotidianas.
  • Aprender y poner en práctica herramientas y recursos para disminuir nuestro estrés y aumentar el bienestar general.
  • Aprender la Metodología CORAOPS® y aplicarla para la gestión del estrés.

 

A quién va dirigido

Este programa está dirigido a cualquier profesional que quiere mejorar su calidad de vida en el trabajo.


Metodología

  1. Contexto. ¿Qué es el estrés? ¿cómo se manifiesta? ¿cómo afecta a mi rendimiento profesional?
  2. Objetivo. Planificación por objetivos SMART+ (específicos, medibles, acordados, realistas, en tiempo y éticos). ¿Qué quiero conseguir? ¿Qué me va a aportar? ¿Para qué quiero conseguirlo?
  3. Realidad. ¿Cuáles son mis estresores? Herramienta de autodiagnóstico
  4. Aprendizaje. Planificación para la gestión del tiempo. El cuerpo y el estrés. Técnicas corporales para la gestión del estrés
  5. Opciones. ¿Qué opciones tengo para bajar mi nivel de estrés?
  6. Plan de Acción. Diseño de un plan de acción. ¿Qué voy a hacer? ¿cuándo? ¿cómo?
  7. Seguimiento. Relacionarse sin estrés. Comunicación interna y externa. ¿Qué nuevos hábitos he desarrollado?

 

Escenarios de aplicación